三ツ境 | 初心者特化型のパーソナルフィットネスジム トライニアルジム

毎日通いたくなるサードプレイスとして気軽に本格的なトレーニングを楽しめるよう充実したサポートと西海岸・カリフォルニアスタイルのおしゃれなトレーニングルームをご用意しており、ご利用料金が向上心の邪魔をしないようよりリーズナブルにトレーニングに励めるプランも準備しております。ボディメイクやダイエット・筋肉増強(バルクアップ)など様々な目標を達成できるよう全力でサポートしており、目的に合った食事管理も徹底して基礎代謝の高い健康美溢れる身体へと導いています。

理想のボディは努力の積み重ねによって実現することからトレーニングを無理なく続けることはとても重要なため、トレーニング毎にお客様の筋肉量・体力・ライフスタイルなどに応じた微調整を行い最適なメニューがご提案できるよう努めています。モチベーションを高く維持しながら楽しくトレーニングできるようサポートし、理想の肉体へと導いております。

三ツ境駅周辺パーソナルジムの選び方

「短期集中型か継続型か」「食事指導の内容」「通いやすさ」の3点を見ると後悔しづらいでしょう。
・パーソナルジムとは
１人のトレーナーが、1人のお客様に対して専属でサポートしながらトレーニングを行うジムのことです。
プロの監視のもとでトレーニングを行うため、怪我などのリスクを下げることができます。
また、メニューもプロのトレーナーが作成してくれるため、効率的にトレーニングを行うことができます。
パーソナルジムに通う目的は様々で、ダイエット、体型維持や健康、ボディビルやアスリートなどのように体を大きくする目的の方もいます。 また、「パーソナルジム」という通称以外にも、以下のように称されることがありますが、基本的にどれも同じジムを指すものです。
・パーソナルトレーニングジム
・パーソナルダイエットジム
・プライベートジム
・プライベートダイエットジム

・フィットネスジムとパーソナルジムの決定的な違い

「自分で知識をつけトレーニングを行う」か「プロのトレーナーの指導を受けながらトレーニングを行う」かです。

トレーニングのやり方、メニューの作り方が分からない状態で、ジムに通おうと思っている方はパーソナルジムが向いています。 
また、1人で正しい姿勢か、正しく筋肉を使えられているのかを判断するのはとても難しく、大きな怪我を招く危険性もあります。
さらに、目的に合った自分だけのメニュー作りもトレーニングにおいては重要事項です。
やり方やメニューが正しくないままトレーニングを続けても筋肉作りやダイエットはうまくいきません。

・食事指導を受けたい
自分の理想とする体を実現する過程において、食事内容の見直しは必須です。
パーソナルジムでは、体質やトレーニングメニュー、目的にあわせた最適な食事指導を受けることができるため運動と食事の両面で効果が発揮されます。 ダイエット目的の方だけではなく、筋肉をつけたい方や健康目的の方にも効果的です。
自分1人ではトレーニングを続けられない フィットネスジムだとトレーナーはサポートしてくれないため、自分を律するのは自分だけです。パーソナルジムでは、担当のトレーナーが励ましてくれたり、性格的にも自分に合ったトレーニングを提案してくれたりと、メンタル面でもサポートしてくれます。
また、パーソナルジムに行く日は予約して決めるため、「行かなくてはいけない」という使命感も生まれやすいです。
継続が苦手、運動が苦手な方でもトレーナーがトータル面でサポートしてくれます。

・パーソナルジムの種類(短期集中型と継続型)
パーソナルジムは、「短期集中型」と「継続型」の2種類に分けることができます。
それぞれ、トレーニング内容、食事指導の内容、料金等が異なります。
短期集中型：週2回×2ヶ月（計16回）の約20万円が相場
短期集中型は読んで字の如く、短期間で集中して目的の体型を目指すパーソナルジムです。
週2回×2ヶ月（計16回）のコースが一般的で料金相場は約20万円です。
「夏までに体重を5kg落としたい」「結婚式までに体を引き締めたい」といった目的の方におすすめです。

継続型：ビジター利用(都度払い)のコースが多い 継続型は期間を設けず、トレーニングを続ける方のためのパーソナルジムです。 都度払いや回数制で通え、2ヶ月縛りがないのが継続型ジムの特徴です。 「健康のために日常的にトレーニングを行いたい」「好きな時に利用したい」「24ジムやフィットネスジムと併用したい」といった目的の方におすすめです。

自分に合ったパーソナルジムを選ぶコツは、
「アクセスや営業時間などが生活スタイルに合うか」「目的に合ったコースやプログラムがあるか」「料金」の３つです。

・パーソナルジムの選ぶポイント
【ポイント①】目的に合わせて短期集中型か継続型かを決める
「夏までに体重を5kg落としたい」「結婚式までに体を引き締めたい」といった明確に目的のある方や、長期的にジムに通い続けられる自信のない方は短期集中型のパーソナルジムがおすすめです。 「健康のために日常的にトレーニングを行いたい」「好きな時に利用したい」「24ジムやフィットネスジムと併用したい」といった目的の方は継続型のパーソナルジムがおすすめです。
【ポイント②】アクセスや営業時間などが生活スタイルに合うジムを探す
パーソナルジムのアクセスや営業時間は、「仕事帰りに行くのか」「休日に行くのか」「ランダムな時間帯に行くのか」など自分の生活スタイルに合わせて確認を。 曜日によって営業時間が異なる場合もありますので、「近さ」だけで決めないように注意!
【ポイント③】その中から予算に見合ったジムを選ぶ
パーソナルジムの料金相場は約20万円ですが、10万円未満の格安パーソナルジムや、30万円を超える高級パーソナルジムもあります。
予算10万円未満：とにかく安さを重視している方向け。食事指導が無く、セッション回数も少なめ。
予算20万円前後：一般的なパーソナルジムの価格帯。食事指導を含めた、手厚いサポートを受けられる。
予算30万円以上：完全個室、完全プライベート、内装が豪華、トレーナーが実績多数等ハイランクなサービスを求める方向け。 自分の予算に見合ったジムを選ぶことも大切です。

・パーソナルジムのお得な利用方法
キャンペーン中に入会する
すべてのパーソナルジムが常時キャンペーンを行っているわけではありませんが、無料カウンセリング当日に入会すると入会金が無料になるなど嬉しいキャンペーンを行っている施設もあります。打ち出し時期など不定期な場合が多いため、もし気になるジムが見つかったなら念のためキャンペーンの有無を確認するのがおすすめです。
紹介割引を利用する
一部のパーソナルジムには「紹介割引」があります。 すでに入会している方が新会員を紹介することで、両方の会員に割引や特典を提供する制度です。 行きたいジムに知人が通っている場合は、「紹介割引」を確認することをお勧めします。
のりかえ制度を利用する
パーソナルジムでは、他のジムで効果を感じられなかった方のために「のりかえ制度」を用意している場合があります。 入会金無料やコース料金割引などの特典もありますので、乗り換えの際は必ず事前にご確認ください。
ペア割を利用する
二人で通うと通常より安い料金が利用できるのが特徴です。「なるべく安くパーソナルトレーニングに通いたい」「夫婦でダイエットしたい」といった方におすすめです。

・トレーナーの選び方
パーソナルジム選びの際、トレーナーの質をチェックすることは重要なポイントです。
トレーナーの質は「知識量」「教える上手さ」「接客力」の３つで決まります。
トレーナーの質は、ダイエットやボディメイクの成功確率に直結しますので、慎重に選びましょう。
トレーナーの質が悪いとモチベーションにも悪い影響を与え、質が良いと良い影響を与えます。

・大手のパーソナルジムと個人経営のパーソナルジムのメリットデメリット
パーソナルジムには、CMや広告で話題を集め、全国に店舗を展開している大手パーソナルジムと、限定された地域でのみ展開している個人経営のパーソナルジムがあります。
大手のパーソナルジムと個人経営のパーソナルジムのメリットデメリットを紹介します。
・大手パーソナルジムのメリット
トレーナーの数が多い立地条件が良い
返金保証制度がある
研修が徹底されている
サービス制度がしっかりしている
内装が綺麗
・大手パーソナルジムのデメリット
費用が高い
トレーナーの当たりハズレが大きい
混みやすい
・個人経営のパーソナルジムのメリット
高いスキル
専門性を持つトレーナーが多い
料金が大手より安い
混まない
・個人経営のパーソナルジムのデメリット
施設のクオリティが運営者次第
返金保証制度がない
サービスが少ない